Sonniferi: un aiuto per un sonno ristoratore
Quando la notte diventa una sfida: cosa aiuta davvero?
I sonniferi più popolari
CON ESTRATTI VEGETALI DI ZAFFERANO, MELISSA E ASPARAGO Per la notte Zinco, vitamina C e vitamina E contribuiscono a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. La vitamina C contribuisce a ridurre la stanchezza e favorisce il normale metabolismo energetico, il normale funzionamento del sistema nervoso e la normale funzione psicologica Senza glutine, senza lattosio e senza gelatina. Un buon sonno è importante per il nostro benessere, ma non sempre è possibile svegliarsi riposati. Abtei EXPERT ZAFFRANAX® Per la notte è un integratore alimentare ben tollerato che aiuta a svegliarsi riposati e a iniziare bene la giornata. Con vitamina C per un risveglio riposante, un normale metabolismo energetico e un sostegno al sistema nervoso. Insieme allo zinco e alla vitamina E, protegge anche dallo stress ossidativo. Inoltre, Abbey EXPERT ZAFFRANAX® For the Night contiene una combinazione unica e di alta qualità con estratti vegetali di zafferano e melissa, un estratto di asparago brevettato (ETAS®). Ingredienti Estratto di asparago (1:1); agente di carica cellulosa microcristallina; gluconato di zinco; agenti antiagglomeranti: carbossimetilcellulosa sodica reticolata, polivinilpolipirrolidone, sali di magnesio degli acidi grassi, biossido di silicio; estratto di melissa (4:1); vitamina C; vitamina E; estratto di zafferano (1,5-3:1); emulsionante carbossimetilcellulosa; colorante indigotina.
AlpsBee Black Tea con CBD - tè nero e fiori di CBD, 10 bustine AlpsBee Black Tea with CBD combina il pregiato tè nero con i fiori di CBD di alta qualità di Mon Joint per creare un tipo speciale di miscela aromatica. La formula accuratamente bilanciata, composta dal 60% di miscela di tè nero e dal 40% di fiori indoor di CBD completamente decarbossilato, risulta in una simbiosi perfetta di sapore e piacere, ideale per un momento di relax nella vita di tutti i giorni Composizione equilibrata La miscela combina due componenti 60% miscela di tè nero: tè nero, cocco, mango, vaniglia, lamponi e petali di rosa 40% fiori di CBD da Mon Joint - completamente decarbossilato, qualità indoor Proprietà in sintesi Contenuto: 10 bustine di tè 40 % di fiori CBD decarbossilati per uso interno (Mon Joint) 60 % miscela di tè nero aromatizzato Contenuto di THC inferiore all'1 % - conforme alla legislazione svizzera Fiori di CBD completamente decarbossilati Senza pesticidi e sostanze chimiche Prodotto in Svizzera Preparazione Mettere una bustina di tè in una tazza e versarvi sopra circa 200 ml di acqua appena bollita (90-95 °C). lasciare in infusione per 4-6 minuti. Aggiungere miele o latte a piacere. Lasciare in infusione un po' più a lungo per un sapore più intenso Nota: Questo prodotto contiene fiori di CBD con un contenuto di THC inferiore all'1% ed è conforme alla legislazione svizzera vigente. Il prodotto non è adatto a donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e adolescenti di età inferiore ai 18 anni. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Questo prodotto non è un medicinale e non sostituisce il trattamento o la consulenza medica
Tè alla canapa B-Chill "Morning Boost" - Tè nero dell'India meridionale con fiori di canapa e bergamotto, 20 g Un buon inizio di mattinata è essenziale per una giornata di successo - e questo è esattamente ciò che offre il tè alla canapa B-Chill "Morning Boost". Il miglior tè nero dell'India del Sud, arricchito da un piacevole aroma di bergamotto e dai fiori di canapa naturali di B-Chill. Il risultato: un tè mattutino corposo e aromatico che dà dolcemente energia per la giornata, senza aggiunta di pesticidi o sostanze chimiche. Semplicemente naturale I migliori ingredienti per una mattina perfetta La combinazione di tre ingredienti accuratamente selezionati rende Morning Boost qualcosa di speciale Tè nero dell'India meridionale: corposo, forte e aromatico Aroma di bergamotto - fresco e agrumato, rinvigorente Fiori di canapa B-Chill - delicatamente complementare, naturalmente puro Le proprietà in sintesi Contenuto: 20 g Tè nero dell'India meridionale all'aroma di bergamotto Raffinato con fiori di canapa B-Chill naturali Senza pesticidi e sostanze chimiche ingredienti 100% naturali Ideale come rituale mattutino per iniziare la giornata Preparazione versare 1-2 cucchiaini di miscela in un infusore o in una teiera, aggiungere 200-250 ml di acqua appena bollita (circa 90-95 °C) e lasciare in infusione per 3-5 minuti. Aggiungere un goccio di limone o un po' di miele a piacere. Da consumarsi preferibilmente al mattino a digiuno o a colazione Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta equilibrata e varia e uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli
Tè alla canapa B-Chill "Sweet Dreams" - Miscela di tè rilassante per dolci notti, 40 g I dolci sogni sono fatti di... una miscela di tè finemente bilanciata che calma dolcemente il corpo e la mente. Il tè alla canapa "Sweet Dreams" di B-Chill combina canapa di alta qualità con una varietà colorata di frutta, fiori e superalimenti per creare un tè serale aromatico che accompagna un sonno rilassante e sogni d'oro. Una tazza - e la giornata è un ricordo del passato Un cocktail di sapori dolci La miscela accuratamente composta combina ingredienti naturali che non solo hanno un buon sapore, ma sono anche benefici Canapa - delicata e rilassante Mele e fragole - fruttate e dolci Rosa canina - ricca di vitamine naturali Arance e scorze d'arancia - fresche e aromatiche Fiori di ibisco - colore brillante, leggermente acidulo Barbabietola - terrosa e corposa Foglie di moringa - superstar verde ricca di sostanze nutritive Fiori di girasole - per un tocco di colore nel bicchiere Le proprietà in sintesi Contenuto: 40 g ingredienti 100% naturali Con canapa, frutta, fiori e superfoods Senza caffeina - ideale per la sera Lavorato delicatamente per ottenere il massimo del gusto e dell'aroma Preparazione versare 1-2 cucchiaini di miscela in una teiera o in un infusore, aggiungere 200-250 ml di acqua calda (circa 90 °C) e lasciare in infusione per 5-7 minuti. Aggiungere un po' di miele a piacere. Da consumarsi preferibilmente 30-60 minuti prima di andare a letto Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta equilibrata e varia e uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli
CHRISANA Compresse di Spirulina Biologica - Supporto naturale per il vostro benessere Le compresse CHRISANA Organic Spirulina sono un integratore alimentare di alta qualità a base di 100% polvere di microalga Spirulina platensis proveniente da coltivazioni biologiche controllate. Con ingredienti preziosi come la vitamina A (da provitamina A), la vitamina K e il ferro, aiutano a sostenere diverse funzioni corporee: riduzione della stanchezza e dell'affaticamento (ferro) normale funzione del sistema immunitario (vitamina A, ferro) Mantenimento di ossa normali (vitamina K) Sostegno di una visione normale (vitamina A) Le compresse sono vegane, senza glutine e senza lattosio e rappresentano un integratore ideale per una dieta equilibrata e uno stile di vita attivo. Indicazioni Assunzione raccomandata: assumere 4 compresse tre volte al giorno con abbondante acqua. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Controllo di qualità Ogni lotto viene controllato in laboratori indipendenti e accreditati in Germania. Testato per: Pesticidi metalli pesanti tossine da alghe batteri Irradiazione Radioattività Idrocarburi policiclici aromatici (IPA) Conservare il prodotto in un luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Informazioni Integratore alimentare: Un integratore alimentare non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera indicata. Scoprite il potere naturale delle compresse di spirulina biologica e promuovete il vostro benessere in modo sostenibile e controllato.
PHYTOPHARMA Compresse alcalinizzanti 150 pezzi - Favorisce l'equilibrio acido-base Le compresse alcalinizzanti PHYTOPHARMA sono un integratore alimentare di alta qualità contenente minerali accuratamente selezionati. Ogni compressa fornisce una combinazione equilibrata di carbonato di calcio, carbonato di magnesio, carbonato acido di sodio e carbonato acido di potassio. Questi ingredienti possono contribuire a sostenere l'equilibrio acido-base dell'organismo e a promuovere la normale funzione metabolica. Composizione per compressa: 530 mg di carbonato di calcio 380 mg di carbonato di magnesio 100 mg di idrogeno carbonato di sodio 50 mg di idrogenocarbonato di potassio Istruzioni per l'uso: assumere da 2 a 4 compresse al giorno con sufficiente liquido. Non superare la dose giornaliera indicata. Questo integratore alimentare è ideale per tutti coloro che desiderano sostenere l'equilibrio acido-base in modo naturale. Tuttavia, non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Consigli: Non superare la dose giornaliera indicata. Un integratore alimentare non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli.
CORALCARE Capsule di calcio-magnesio 1000 mg - 120 Capsule Le capsule di calcio-magnesio CORALCARE forniscono un valido supporto al fabbisogno giornaliero di minerali. Questo integratore alimentare di alta qualità è ottenuto da coralli fossilizzati nei Caraibi, che si trovano al di sopra del livello del mare. Grazie alla combinazione ottimale di calcio e magnesio, queste capsule contribuiscono al normale funzionamento di muscoli, nervi e metabolismo energetico. Vantaggi delle capsule di calcio e magnesio CORALCARE Calcio: contribuisce al mantenimento di ossa e denti normali, favorisce un battito cardiaco regolare ed è importante per il normale funzionamento del sistema nervoso e della coagulazione del sangue. Magnesio: contribuisce alla normale funzione muscolare, a un sano metabolismo energetico e alla trasmissione degli stimoli nel sistema nervoso. Ideale per le persone con un fabbisogno elevato, come gli atleti, i giovani, gli anziani o le persone sottoposte a forte stress fisico e mentale. Valori nutrizionali per dose giornaliera (2 capsule) Nutriente Quantità % della dose giornaliera raccomandata* Calcio 600 mg 75 % magnesio 375 mg 100 % Indicazioni Dose raccomandata: assumere 2 capsule al giorno con sufficiente liquido. Ingredienti Polvere di corallo fossile, magnesio, involucro della capsula a base di idrossipropilmetilcellulosa (HPMC, vegetale). Informazioni importanti Questo prodotto è un integratore alimentare. Non sostituisce una dieta equilibrata e varia e uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini. *I valori percentuali indicati si riferiscono alla dose giornaliera raccomandata.
DR. Compresse base di melissa DR JACOB'S - Per il vostro benessere Le compresse base di melissa DR. JACOB'S Melissa Compresse Base combinano preziosi nutrienti come magnesio, zinco e potassio per sostenere le normali funzioni dell'organismo. Questo integratore alimentare è stato appositamente studiato per bilanciare l'equilibrio acido-base e promuovere il benessere generale. I benefici in sintesi: Supporto del metabolismo acido-base: con zinco. Normale funzione muscolare e sistema nervoso: con potassio e magnesio. Ossa e denti: il magnesio contribuisce al loro mantenimento. Bellezza dall'interno: Lo zinco sostiene la pelle, le unghie e i capelli. Riduzione della stanchezza: grazie alle vitamine B2, B6, B12, alla niacina e all'acido pantotenico. Funzione mentale: grazie alle vitamine B1, B6, B12, alla biotina, alla niacina e al magnesio. Informazioni nutrizionali (per 5 compresse): Nutriente Quantità % del fabbisogno giornaliero Estratto di melissa 417 mg - magnesio 375 mg 100% potassio 600 mg 30% Zinco 3 mg 30% Vitamina C 80 mg 100% Vitamina E 12 mg 100% Vitamina B1 1,1 mg 100% Vitamina B2 1,4 mg 100% Vitamina B3 (niacina) 16 mg 100% Vitamina B5 (acido pantotenico) 6 mg 100% Vitamina B6 1,4 mg 100% Vitamina B9 (acido folico) 200 µg 100% Vitamina B12 2,5 µg 100% Vitamina B7 (biotina) 50 µg 100% Applicazione: Assumere 5 compresse al giorno prima di andare a letto o durante la giornata con sufficiente acqua. Adatto a persone dai 15 anni in su. Informazioni importanti: Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Un integratore alimentare non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Composizione: Magnesio citrato, potassio citrato, maltodestrina, estratto di melissa (8,3%), antiagglomerante (vegetale), vitamine (B1, B2, B6, B12, C, E, niacina, acido pantotenico, biotina, acido folico), zinco citrato.
Kingnature Magnesium Vida capsule 1020mg - Magnesio di alta qualità per il vostro benessere Le capsule Kingnature Magnesium Vida offrono una combinazione accuratamente bilanciata di quattro sali di magnesio di alta qualità. Ogni capsula contiene: 270 mg di magnesio taurato 265 mg di cloruro di magnesio 250 mg di malato di magnesio 235 mg di carbonato di magnesio Il risultato è 187 mg di magnesio elementare per capsula, con un dosaggio ottimale per il fabbisogno giornaliero. Le capsule sono prodotte con involucri puramente vegetali (HPMC), completamente privi di gelatina. Il prodotto offre una soluzione pratica per una dieta vegana e consapevole. L'assunzione giornaliera di due capsule con una quantità sufficiente di liquidi favorisce il normale metabolismo energetico e contribuisce alla normale funzione muscolare. Con un contenuto netto di 68 g, si ricevono 60 capsule per un apporto affidabile per un lungo periodo di tempo. Consigli: Non superare la dose giornaliera indicata. Un integratore alimentare non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Kingnature Magnesium Vida - qualità percepibile e supporto affidabile per la vita quotidiana.
La creatina e il magnesio si completano a vicenda nel processo di produzione e fornitura di energia La creatina svolge un ruolo centrale nell'organismo come accumulatore e trasportatore di energia e favorisce l'approvvigionamento energetico, mentre il magnesio è necessario per l'utilizzo dell'energia. La creatina favorisce l'apporto di energia 3 g di creatina al giorno in combinazione con l'allenamento di forza aumenta le prestazioni fisiche Aumenta la forza muscolare nelle persone di età superiore ai 55 anni. Il magnesio favorisce il trasferimento di energia contribuisce al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, della psiche, delle ossa e della funzione muscolare Il magnesio favorisce il trasferimento di energia fanno parte dell'approvvigionamento energetico Fatti importanti in breve ben tollerato nessun effetto collaterale sapore neutro - leggermente dolce senza glutine, senza lattosio e adatto a vegetariani e vegani nessun doping Tutte le sostanze contenute sono dichiarate sulla confezione. Per chi è indicato? persone sovraccariche di lavoro e molto stressate che hanno un metabolismo energetico mentale e fisico aumentato persone stressate o vegetariane/vegane che si sentono spesso stanche atleti che hanno un maggiore consumo di energia (costruzione muscolare, resistenza, recupero) persone in fase di recupero che vogliono rimettersi in piedi rapidamente Anziani che vogliono mantenere la forza muscolare e i livelli di energia normali. Effetto di KreMag La creatina aumenta le prestazioni fisiche durante gli allenamenti di forza ad alta velocità nell'ambito di un'attività fisica intensa e di breve durata, a condizione che sia garantito un apporto giornaliero di 3 g di creatina. L'assunzione giornaliera di creatina può aumentare l'effetto dell'allenamento di forza sulla forza muscolare negli adulti di età superiore ai 55 anni. Il magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Il magnesio contribuisce anche alla normale funzione del sistema nervoso, alla normale funzione psicologica e alla normale funzione ossea e muscolare. La creatina e il magnesio si completano a vicenda nel processo di produzione e fornitura di energia e contribuiscono ad aumentare l'energia e la forza, contribuendo così ad aumentare le prestazioni fisiche e mentali. La maltodestrina e il destrosio sono carboidrati e, in quanto fornitori di energia, favoriscono un rapido apporto energetico. Migliorano l'assorbimento nell'organismo e neutralizzano il gusto leggermente amaro della creatina. Composizione Un misurino o una bustina di KreMag® contiene 3 g di creatina (=3,4 g di creatina monoidrato) e il 40% della dose giornaliera raccomandata di magnesio citrato. La maltodestrina e il destrosio contenuti in KreMag® migliorano l'assorbimento nell'organismo e neutralizzano il gusto leggermente amaro della creatina. Dosaggio Assumere una bustina o un misurino di KreMag® al giorno. Kre-Mag® non ha effetti collaterali se assunto nel dosaggio corretto. Creatina e magnesio La creatina L'organismo produce da solo metà della creatina. L'altra metà viene assorbita attraverso gli alimenti (carne o pesce) e distribuita nell'organismo. La creatina aumenta le prestazioni fisiche durante gli allenamenti di forza ad alta velocità nell'ambito di un'attività fisica intensiva di breve durata, a condizione che sia garantito un apporto giornaliero di 3 g di creatina. L'assunzione giornaliera di creatina può aumentare l'effetto dell'allenamento di forza sulla forza muscolare negli adulti di età superiore ai 55 anni. La creatina monoidrato, contenuta nei nostri prodotti, è molto simile alla creatina dell'organismo. Secondo il Comitato Olimpico Internazionale (CIO) e l'Associazione Mondiale Antidoping (WADA), la creatina non è un agente dopante. L'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha classificato la creatina come ingrediente alimentare naturale. I prodotti a base di creatina sono disponibili in diverse qualità. Tutti i nostri prodotti contengono creatina monoidrato (Creapure®), che è sinonimo di creatina di alta qualità, pura e sicura e gode di un'ottima reputazione scientifica a livello mondiale. Il magnesio Il magnesio è un minerale che non viene prodotto dall'organismo stesso: deve essere fornito al corpo in quantità sufficienti ogni giorno. Gli alimenti e l'acqua potabile contengono quantità variabili di magnesio. La BLV raccomanda 375 mg di magnesio come dose giornaliera. La dose giornaliera necessaria è di solito ben coperta da una dieta equilibrata e bilanciata. KreMag® contiene quindi solo 150 mg di magnesio, pari al 40% del fabbisogno giornaliero. Il magnesio è responsabile di un sano metabolismo energetico. Attiva il carburante delle cellule, il cosiddetto adenosina trifosfato (ATP), che è necessario per il lavoro muscolare e serve a fornire energia. Il magnesio attiva inoltre oltre 300 enzimi metabolicamente rilevanti nell'organismo ed è considerato una forza motrice dell'organismo. Il magnesio contribuisce a ridurre la stanchezza e l'affaticamento alla normale funzione muscolare alla normale funzione del sistema nervoso normale funzione psicologica normale sintesi proteica Il magnesio contribuisce a al normale metabolismo energetico all'equilibrio elettrolitico Il magnesio ha una funzione nella divisione cellulare Il citrato di magnesio è utilizzato in KreMag®. Questo composto organico di magnesio è particolarmente ben assorbito dall'organismo. È più comunemente utilizzato nei prodotti di integrazione. Maltodestrina e destrosio La maltodestrina e il destrosio appartengono al gruppo dei carboidrati e sono considerati fornitori di energia per quasi tutte le cellule e gli organi del corpo. L'organismo ha bisogno di carboidrati per mantenere la funzionalità e le prestazioni del corpo. La maltodestrina e il destrosio sono privi di glutine, di lattosio e adatti a vegetariani e vegani. Migliorano l'assorbimento nell'organismo e neutralizzano il sapore leggermente amaro della creatina.
Magnesio Magnesio Diasporal pro Depot Muscoli e Nervi Compresse 30 pezzi Magnesium Magnesium Diasporal pro Depot Muscoli e Nervi è un integratore alimentare di alta qualità che fornisce una combinazione ad alto dosaggio di magnesio e di un complesso di vitamine B. Questa formula unica è stata appositamente sviluppata per sostenere muscoli e nervi e garantire muscoli vitali e rilassati. Le compresse di magnesio sono progettate con un sistema a 2 fasi che assicura un rilascio rapido e duraturo di magnesio. Lo strato rosso fornisce magnesio immediatamente, mentre lo strato bianco fornisce un rilascio ritardato. Queste due fasi assicurano un apporto costante di magnesio all'organismo, contribuendo così a un equilibrio del magnesio. Il complesso vitaminico B con vitamine B1, B2, B6 e B12 favorisce il benessere generale e contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso. Il magnesio è un minerale essenziale, importante per numerose funzioni corporee, tra cui la funzione muscolare e il mantenimento di un normale equilibrio energetico. Le compresse di Magnesium Diasporal pro Depot Muscle and Nerve sono vegane, senza glutine e senza lattosio. Non contengono zucchero o dolcificanti artificiali, il che le rende una scelta eccellente per le persone con particolari esigenze dietetiche. Indicazioni: Assumere una compressa al giorno prima di un pasto. Fare attenzione a non superare la dose giornaliera indicata. Nota: può avere un effetto lassativo in soggetti sensibili. Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta equilibrata e varia e uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera indicata. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Composizione per compressa: Magnesio citrato (42%) Idrossido di magnesio (21%) Carbonato di magnesio (19%) Complesso vitaminico B (B1, B2, B6, B12) Valori nutrizionali (per 100 g): Calorie: 105 kcal Grassi: 1,2 g di cui acidi grassi saturi: 0 g Carboidrati: 5,6 g di cui zucchero: 0 g Proteine: 0 g Sale: 0 g Ulteriori informazioni: Vegano Senza glutine Senza lattosio Senza zucchero e dolcificanti
Nutrexin Magnesio Attivo Compresse: Il vostro compagno quotidiano per la salute e il benessere Il magnesio è un minerale essenziale che svolge un ruolo chiave in oltre 300 reazioni enzimatiche dell'organismo. Le compresse attive di magnesio Nutrexin forniscono questo importante minerale in una forma facilmente assorbibile. Per l'energia e la salute dei muscoli Il magnesio contribuisce alla normale funzione del sistema muscolare e nervoso, favorisce il metabolismo energetico e aiuta a ridurre l'affaticamento. È particolarmente importante per gli atleti, gli anziani o le persone con alti livelli di stress. Facile da usare Le compresse attive di magnesio Nutrexin sono facili da assumere. È sufficiente ingerire una compressa al giorno con una quantità sufficiente di liquidi. La dose giornaliera raccomandata non deve essere superata. Esempio di utilizzo 1: assumere una compressa dopo l'allenamento per sostenere la funzione muscolare.Esempio d'uso 2: assumere una compressa prima di andare a letto per favorire un sonno ristoratore.Esempio d'uso 3: assumere una compressa durante i periodi di stress per favorire la funzione nervosa.
OYONO Night - Compresse trifasiche per il recupero notturno Le compresse OYONO Night sono state appositamente sviluppate per favorire un sonno ristoratore. Con il loro innovativo meccanismo di rilascio in 3 fasi, combinano estratti vegetali di provata efficacia, ashwagandha, vitamina B6 e triptofano per promuovere la pace interiore e consentire un recupero notturno continuo. Caratteristiche speciali di OYONO Night Compressa avanzata in 3 fasi per un rilascio scaglionato degli ingredienti Favorisce il riposo notturno e supporta il recupero Contiene preziosi estratti vegetali come melissa, valeriana e passiflora Con vitamina B6 per sostenere il normale funzionamento del sistema nervoso Effetto duraturo senza effetto assuefazione Come funziona OYONO Night? L'innovativo meccanismo di rilascio divide l'effetto in tre fasi: Fase istantanea: rilascio rapido dei primi nutrienti per favorire l'addormentamento. Fase crono: i principi attivi calmanti come la melissa e la valeriana vengono rilasciati lentamente. Fase Depot: il triptofano e l'estratto di passiflora vengono rilasciati in modo continuo fino a otto ore. Applicazione Assumere una compressa non masticata con un po' di liquido circa un'ora prima di andare a letto. OYONO Night è adatto anche per un uso prolungato senza causare sonnolenza diurna o effetto di assuefazione. Note Questo prodotto è un integratore alimentare. Una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano sono essenziali. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere il prodotto fuori dalla portata dei bambini. Conservare in luogo fresco e asciutto.
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Quali tipi di sonniferi esistono?
- Sonniferi da banco: spesso contengono principi attivi naturali come melatonina, valeriana o passiflora.
- Farmaci con prescrizione medica: Sono prescritti solo dai medici e hanno un effetto più forte.
- Antistaminici: originariamente sviluppati per trattare le allergie, aiutano anche ad addormentarsi.
Scientificamente provati: La melatonina e i suoi effetti
Secondo studi recenti, la melatonina può regolare efficacemente il ritmo del sonno e facilitare l'addormentamento. Uno studio pubblicato nel 2021 ha dimostrato che la melatonina ha un effetto di miglioramento della qualità del sonno, soprattutto nelle persone che lavorano a turni o che soffrono di jet lag.
Come agiscono i sonniferi sull'organismo?
- Effetto calmante: favorisce un rapido addormentamento.
- Rilassamento muscolare: riduce l'irrequietezza fisica.
- Prolungamento delle fasi di sonno profondo: Favorisce un migliore recupero.
I sonniferi da banco: a cosa bisogna prestare attenzione?
- Contengono principi attivi naturali o chimici?
- Quanto velocemente e per quanto tempo funzionano?
- Ci sono effetti collaterali come stanchezza il giorno dopo?
- Sono adatti per un uso prolungato?
I sonniferi sono adatti a tutti?
Non tutti dovrebbero assumere i sonniferi senza un consiglio. Le persone con le seguenti condizioni devono essere caute:
- Donne in gravidanza e in allattamento
- Persone con malattie croniche
- Persone con apnea del sonno o problemi respiratori
Sonniferi da banco e da prescrizione: quali sono i migliori?
Chiunque soffra occasionalmente di problemi di sonno può inizialmente ricorrere a sonniferi da banco. Spesso contengono ingredienti vegetali o melatonina e hanno meno effetti collaterali. Nei casi più gravi, possono essere d'aiuto i sonniferi da prescrizione. Di solito funzionano più rapidamente e più intensamente, ma possono anche portare alla dipendenza. In questo caso è fondamentale il consulto con un medico.
Quali effetti collaterali possono verificarsi?
- Stanchezza al mattino - soprattutto con una durata d'azione più lunga
- Problemi di concentrazione - Possono verificarsi il giorno successivo
- Secchezza delle fauci o mal di testa - comuni con gli antistaminici
Sonniferi e alternative naturali: cosa è meglio?
Molte persone preferiscono un sonnifero naturale prima di ricorrere a farmaci più potenti. Le alternative ai classici sonniferi sono:
- Erbe: valeriana o lavanda come tranquillanti naturali.
- Meditazione e tecniche di rilassamento: Per gestire lo stress prima del sonno.
- Modifiche comportamentali: Orari regolari per andare a letto ed evitare la luce dello schermo.
Anche i rimedi casalinghi già sperimentati, come il latte caldo con miele, le tisane a base di camomilla o luppolo e l'aromaterapia con olio di lavanda, possono facilitare l'addormentamento.
Altri aspetti dei sonniferi
In che modo i sonniferi influenzano il ciclo naturale del sonno?
I sonniferi possono aiutare ad addormentarsi più velocemente, ma influenzano anche il ciclo naturale del sonno. Mentre alcuni principi attivi prolungano le fasi di sonno profondo, altri possono accorciare la fase REM, influenzando la qualità del sonno. È quindi particolarmente importante fare un uso responsabile dei sonniferi.
Uso prolungato di sonniferi: rischio o soluzione?
Molte persone assumono regolarmente sonniferi senza rendersi conto degli effetti a lungo termine. Mentre i sonniferi da banco sono spesso considerati sicuri, quelli da prescrizione possono portare alla dipendenza. Chi assume sonniferi per lunghi periodi di tempo dovrebbe parlarne con un medico e prendere in considerazione delle alternative.
L'importanza dell'igiene del sonno come alternativa ai sonniferi
Una migliore igiene del sonno può aiutare a dormire in modo più naturale e duraturo. Questo include
- Mantenere orari fissi per il sonno
- Evitare l'uso di dispositivi elettronici prima di dormire
- Creare un ambiente confortevole per il sonno (buio, silenzio, fresco).
- Ridurre la caffeina e i pasti abbondanti la sera.
Sonniferi e interazioni con altri farmaci
Chiunque assuma regolarmente farmaci deve informarsi sulle possibili interazioni con i sonniferi. In particolare, sedativi, antidepressivi, antipertensivi e alcol possono avere effetti indesiderati.
Conclusione - L'uso consapevole dei sonniferi
I sonniferi possono essere un aiuto, ma non dovrebbero essere l'unica soluzione ai problemi del sonno. Una combinazione di sana igiene del sonno, alternative naturali e uso consapevole può contribuire a migliorare il sonno a lungo termine. Chi si affida regolarmente ai sonniferi dovrebbe discuterne con un medico e sviluppare strategie alternative, se necessario.
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