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Farmacia e drogheria svizzera
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Salute

Possiamo definire una vita sana come uno stato di benessere fisico e mentale.

Per secoli l'umanità ha cercato la formula per una vita lunga e buona.

All'inizio di ciò che occorre fare per la nostra salute c'è il mantenimento di una vita semplice.

La cosa più importante che minaccia la nostra salute con allergie agli occhi, al naso e alle orecchie - soprattutto nella vita urbana - è l'inattività.

Questo problema può essere superato con almeno 30 minuti di camminata al giorno e un semplice programma di esercizi che alleni tutte le parti del nostro corpo.

Se avete problemi alle ossa e alle articolazioni, alla vescica e alla prostata, ai muscoli o al cuore e alla circolazione, o se vi siete appena ripresi da un raffreddore o da un'influenza, dovreste consultare un medico prima di fare esercizio.

Per avere più energia e un apporto sufficiente di vitamine e minerali, secondo la naturopatia, un altro aspetto importante della vita normale è una dieta sana.

Dovremmo evitare gli alimenti trasformati e i grassi trans e consumare invece frutta e verdura fresca.

Consumare più calorie del necessario causa l'obesità e i problemi di salute ad essa associati, come disturbi del sonno, problemi di stomaco e intestinali.

Anche l'assunzione quotidiana di liquidi è molto importante. Se possibile, dovremmo bere acqua pura.

Gli effetti nocivi di alcol e sigarette sono ormai noti.

A lungo termine, essi portano a problemi di salute come il raffreddore da fieno e l'asma.

Da problemi come "stress e nervi" a "perdita di capelli e cuoio capelluto", l'alcol e la nicotina comportano rischi di vasta portata.

Sostanze come sigarette, pipe ad acqua e sigari danneggiano tutti i nostri sistemi, soprattutto i polmoni.

Per quanto riguarda la salute delle donne, in questo contesto va purtroppo menzionato anche il cancro al seno.

La nostra salute mentale è un'altra parte importante della salute olistica.

Una persona infelice non può essere sana.

Un atteggiamento positivo nei confronti della vita, la meditazione, il rilassamento con esercizi di respirazione, le attività sociali, gli hobby, il tempo trascorso con la famiglia e gli amici ci garantiranno una vita lunga e di qualità.

L'importanza di controlli sanitari regolari

Per quanto si possa vivere in salute, non si può comunque escludere completamente la possibilità di malattie.

Pertanto, non bisogna trascurare i controlli regolari.

In questo contesto, anche la sessualità e l'igiene intima giocano un ruolo importante.

Gli esami di screening o i programmi di controllo iniziano di solito tra i 35 e i 40 anni.

Tuttavia, in presenza di una storia familiare di malattie cardiache in fase iniziale, di livelli elevati di lipidi nel sangue e di disturbi genetici, questi esami possono essere necessari a partire dai 20 anni, a seconda delle condizioni della persona.

Ogni gruppo di età deve essere valutato separatamente.

Per esempio, gli screening mammari e ginecologici iniziano a partire dai quarant'anni, mentre gli esami per la debolezza ossea, che chiamiamo osteoporosi, diventano importanti dopo la menopausa, di solito intorno ai 50 anni.

Con l'avanzare dell'età, lo screening per l'arteriosclerosi e le malattie cardiache diventa sempre più importante.

Il cancro, la più grande paura del nostro tempo, è strettamente legato all'età, al sesso, allo stile di vita e alle caratteristiche familiari.

Per questo motivo, si è cercato di stabilire screening standardizzati in base alle fasce d'età.

Ad esempio, si raccomanda di sottoporsi ad almeno una colonscopia a partire dai 50 anni, anche in assenza di sintomi.

In generale, è opportuno sottoporsi a uno screening generale una volta all'anno a partire dai 40 anni.

Se si soffre di malattie come colesterolo alto, asma, pressione alta o diabete, gli intervalli di controllo possono essere più brevi.

Sul nostro sito www.online-apotheke.ch troverete una serie di prodotti, da preparati con vitamine e minerali a prodotti utili per la sessualità e l'igiene intima.

Questo vi aiuterà a ritrovare o mantenere la vostra preziosa salute.